Ebooki - Download

English | 148 pages | PDF | 58 MB

English | 80 pages | PDF | 26 MB

English | 94 pages | PDF | 81 MB

English | PDF | 68 Pages | 82 MB

English | PDF | 68 Pages | 78 MB

English | PDF | 44 Pages | 8 MB

English | Pages: 76 | PDF | 18 MB

English | Pages: 100 | PDF | 54 MB

English | Pages: 116 | PDF | 158 MB

English | Pages: 79 | PDF | 21 MB

English | Pages: 84 | PDF | 19 MB

English | Pages: 132 | PDF | 78 MB

English | Pages: 266 | PDF | 160 MB

English | Pages: 132 | PDF | 120 MB

English | Pages: 84 | PDF | 30 MB

English | Pages: 84 | PDF | 42 MB

English | Pages: 124 | PDF | 67 MB

English | Pages: 148 | PDF | 118 MB

English | Pages: 84 | PDF | 23 MB

English | Pages: 76 | PDF | 56 MB

English | Pages: 68 | PDF | 29 MB

Ponad sto przepisów na zdrowe posiłki w chorobie Hashimoto, które poprawią twoje samopoczucie i pomogą ci utrzymać prawidłową masę ciała.
Choroba Hashimoto to schorzenie, którego leczenie trzeba traktować bardzo indywidualnie. Dużą rolę w terapii odgrywa dbanie o zdrowy styl życia, czyli dobrze dobrana dieta, odpowiednia aktywność fizyczna, unikanie palenia czynnego i biernego, a także zmniejszenie stresu. Dieta każdego pacjenta powinna być dopasowana do przebiegu schorzenia i ewentualnych towarzyszących mu zaburzeń.
W książce przedstawiono przepisy na dania główne, zupy, przekąski, sałatki, pieczywo i desery. Każdy z nich opatrzono specjalną ikonką informującą o tym, czy danie jest:
- bez glutenu,
- bez pszenicy,
- bez mleka,
- bez laktozy,
- z dużą zawartością goitrogenów (które należy ograniczyć przy niedoczynności tarczycy).
W poradniku podano najważniejsze zalecenia w chorobie Hashimoto, omówiono towarzyszące jej schorzenia i scharakteryzowano składniki pokarmowe, które mają największy wpływ na tarczycę. Z tą książką dbanie o zdrowie stanie się łatwiejsze!
Agata Lewandowska – dietetyczka z kilkunastoletnim doświadczeniem, autorka ponad 20 poradników dietetycznych. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS, ukończyła też liczne kursy i szkolenia. Pisze artykuły, prowadzi warsztaty, wykłady i webinary....
.…

Detektyw Stilwell z biura szeryfa hrabstwa Los Angeles został „zesłany” na rajską wyspę Catalina po wewnętrznych przepychankach w kalifornijskim wydziale zabójstw. Od teraz czekają go sprawy dla podrzędnego gliniarza na prowincji: zakłócenia porządku publicznego, pijackie rozróby i drobne kradzieże. Jednak pewnego dnia Stilwell dostaje zgłoszenie o zwłokach znalezionych na dnie portu. Ofiarę można zidentyfikować tylko po włosach, które zdobi fioletowe pasemko w odcieniu wilczej jagody. W tym samym czasie śledztwo dotyczące kłusownictwa na terenie rezerwatu przyrody przeradza się w sprawę pełną przemocy i niebezpieczeństw z powodu mrocznej przeszłości pewnej wpływowej na wyspie osoby.
Stilwell wielokrotnie przekracza uprawnienia, łamie protokół i zapuszcza się poza swoją jurysdykcję. Chociaż były współpracownik uparcie próbuje mu przeszkodzić, detektyw jest zdeterminowany, aby znaleźć sprawców morderstwa kobiety znanej jako „wilcza jagoda”. Jego śledztwo ujawnia pilnie strzeżone tajemnice i mroczną stronę rajskiej, spokojnej wyspy...
.…

Najgorsza prawda to ta, z którą nie chcesz się zmierzyć
W gdańskim ogrodzie zoologicznym znika dwunastoletni chłopiec. Żeby znaleźć Maksa, jego rodzice będą musieli stanąć twarzą w twarz z tym, co przed sobą ukrywają i o czym chcieliby zapomnieć.
W jeden dzień życie tej rodziny wywróci się do góry nogami. A może nigdy nic nie było w nim na właściwym miejscu?
Kto wie, gdzie jest Maks? Kto mówi prawdę, a kto kłamie? Kto sieje zamęt?...
.…