Ebooki i książki do pobrania
Ponad sto przepisów na zdrowe posiłki w chorobie Hashimoto, które poprawią twoje samopoczucie i pomogą ci utrzymać prawidłową masę ciała.
Choroba Hashimoto to schorzenie, którego leczenie trzeba traktować bardzo indywidualnie. Dużą rolę w terapii odgrywa dbanie o zdrowy styl życia, czyli dobrze dobrana dieta, odpowiednia aktywność fizyczna, unikanie palenia czynnego i biernego, a także zmniejszenie stresu. Dieta każdego pacjenta powinna być dopasowana do przebiegu schorzenia i ewentualnych towarzyszących mu zaburzeń.
W książce przedstawiono przepisy na dania główne, zupy, przekąski, sałatki, pieczywo i desery. Każdy z nich opatrzono specjalną ikonką informującą o tym, czy danie jest:
- bez glutenu,
- bez pszenicy,
- bez mleka,
- bez laktozy,
- z dużą zawartością goitrogenów (które należy ograniczyć przy niedoczynności tarczycy).
W poradniku podano najważniejsze zalecenia w chorobie Hashimoto, omówiono towarzyszące jej schorzenia i scharakteryzowano składniki pokarmowe, które mają największy wpływ na tarczycę. Z tą książką dbanie o zdrowie stanie się łatwiejsze!
Agata Lewandowska – dietetyczka z kilkunastoletnim doświadczeniem, autorka ponad 20 poradników dietetycznych. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS, ukończyła też liczne kursy i szkolenia. Pisze artykuły, prowadzi warsztaty, wykłady i webinary....
.…
Detektyw Stilwell z biura szeryfa hrabstwa Los Angeles został „zesłany” na rajską wyspę Catalina po wewnętrznych przepychankach w kalifornijskim wydziale zabójstw. Od teraz czekają go sprawy dla podrzędnego gliniarza na prowincji: zakłócenia porządku publicznego, pijackie rozróby i drobne kradzieże. Jednak pewnego dnia Stilwell dostaje zgłoszenie o zwłokach znalezionych na dnie portu. Ofiarę można zidentyfikować tylko po włosach, które zdobi fioletowe pasemko w odcieniu wilczej jagody. W tym samym czasie śledztwo dotyczące kłusownictwa na terenie rezerwatu przyrody przeradza się w sprawę pełną przemocy i niebezpieczeństw z powodu mrocznej przeszłości pewnej wpływowej na wyspie osoby.
Stilwell wielokrotnie przekracza uprawnienia, łamie protokół i zapuszcza się poza swoją jurysdykcję. Chociaż były współpracownik uparcie próbuje mu przeszkodzić, detektyw jest zdeterminowany, aby znaleźć sprawców morderstwa kobiety znanej jako „wilcza jagoda”. Jego śledztwo ujawnia pilnie strzeżone tajemnice i mroczną stronę rajskiej, spokojnej wyspy...
.…
Najgorsza prawda to ta, z którą nie chcesz się zmierzyć
W gdańskim ogrodzie zoologicznym znika dwunastoletni chłopiec. Żeby znaleźć Maksa, jego rodzice będą musieli stanąć twarzą w twarz z tym, co przed sobą ukrywają i o czym chcieliby zapomnieć.
W jeden dzień życie tej rodziny wywróci się do góry nogami. A może nigdy nic nie było w nim na właściwym miejscu?
Kto wie, gdzie jest Maks? Kto mówi prawdę, a kto kłamie? Kto sieje zamęt?...
.…
English | 104 pages | PDF | 48 MB
English | 148 pages | PDF | 53 MB
English | 128 pages | PDF | 87 MB
English | 108 pages | PDF | 49 MB
English | 124 pages | PDF | 79 MB
Jan, młody giermek, który sam nazywa się „nikim”, skrywa przed światem swoją przeszłość. Gdy los rzuca go na wyprawę do ponurej krainy zwanej Cieniem, chłopak po raz pierwszy staje twarzą w twarz z brutalnością wojny i potwornościami, które nie śnią się zwykłym ludziom.
Wśród ciemności i krwi odnajduje jednak coś nieoczekiwanego — dziewczynę, która nawiedzała go w snach. Od tej pory jego droga staje się coraz bardziej niebezpieczna. Gdy wszystko wydaje się stracone, Jan odkrywa w sobie moc, która może odmienić losy całego świata. Tylko czy ktoś, kto przez całe życie uważał się za nikogo, zdoła unieść taki ciężar?
Doskonała powieść fantasy — tradycyjna forma, słowiańskie serce...
.…
Przygotuj się na zanurzenie w mrocznym, pełnym tajemnic świecie bez snu.
Elver jest strażniczką Dziwolasu pełnego niebezpiecznych stworzeń. Niegdyś ocaliła ją Królowa Węży, ale dar miał swoją cenę: w żyłach Elver płynie jad, a jej dotyk oznacza śmierć.
Tylko Artair jest na nią odporny. To jeden z Bezsennych – dzieli ciało z Lucianem, który przejmuje kontrolę, gdy Artair zasypia. Ale to nie wystarcza bezwzględnemu demonowi, który ma własne, mroczne plany do zrealizowania. I będzie do nich potrzebował Elver…
W świecie pełnym bogów, potworów i zdradliwych sojuszy ta trójka uwikła się w grę, która może zniszczyć wszystko.
Kiedy ponownie otworzyła oczy,
ukazał jej się podwodny świat,
przepełniony migoczącymi kolorami,
a głowa ogromnego żółtego węża
zawisła tuż przed nią.
Stworzenie przemówiło,
a jego głos wybrzmiał głośno jak dzwon.
Witaj w domu, jadowite dziecko..
.…
Piasek, mumie, wielbłądy i klątwa… Staszka Ziętka. Nadciągają egipskie ciemności!
Wczasy all inclusive w Egipcie? Czemu nie? Rodzinna podróż zapowiada się na niezapomnianą. Pan Pisarz spodziewa się, że jego okrągłe urodziny nad Nilem będą wyjątkowe. Czeka go wyprawa do piramid, podróż statkiem i ekskluzywny, nieplanowany, dodatek w postaci… kilku trupów.
Na statku, którym podróżuje Pani Pisarz z rodziną pojawiają się dawni znajomi i kilku nieznanych pasażerów. Seria nieszczęśliwych wypadków, które mają miejsce podczas rejsu Nilem wydaje się nieprzypadkowa. Czy wśród uczestników wyprawy kryje się morderca i czy Pan Pisarz dożyje urodzin? Kto jest mordercą? Kto rzuca podejrzenia na Pana Pisarza i jego rodzinę? Tej piramidalnej intrygi nie rozwiązałby nawet Hercules Poirot!
No... chyba, że Ziętek, Staszek Ziętek. Nikt nie powinien zapominać o jedenastej pladze Egiptu!.
.…
English | 80 pages | PDF | 32 MB
English | 164 pages | PDF | 67 MB
Szepczące w ciemnościach
Wiedzące, szepczące w ciemnościach, tańczące na niebie. Wymykające się władzy patriarchatu, żyjące na granicy życia i śmierci, nie z tego świata.
Budzące grozę w średniowiecznych podaniach, córy Kory, Demeter i Hekate, tybetańskie dakinie.
Ikony feminizmu i prekursorki.
Wyklinane, prześladowane i palone na stosach.
Wiedźmy i czarownice wróciły.
I wszystkich nas nie spalicie.
.…
"Doskonale pamiętam dzień, w którym zdradziłem swoją żonę…"
Tomasz Malczewski na pozór ma wszystko: kochającą rodzinę, dobrą pracę, stabilizację i wygodne życie. Brakuje mu tylko jednego: emocji, które wyrwałyby go z bezpiecznej rutyny. Ani kursy wspinaczkowe, ani skoki ze spadochronem nie są w stanie wypełnić tej pustki. Wszystko się zmienia, kiedy Tomasz poznaje Dominikę, a ich romans wybucha równie gwałtownie, co niespodziewanie. Nowe, intensywne uczucie i ognisty seks wyrywają go z codziennej monotonii i dają potężny zastrzyk ekscytacji. Aż do czasu…
Zdrada będzie miała znacznie poważniejsze konsekwencje, niż Tomasz mógłby przypuszczać. Wtajemniczony w jego romans przyjaciel, Karol, ginie w wypadku samochodowym. Okoliczności tego zdarzenia nie są jasne, więc komisarz Burski, który prowadzi śledztwo, szybko włącza Malczewskiego w krąg podejrzanych. Czy Tomaszowi uda się uratować swoje dotychczasowe życie? I kto tak naprawdę stoi za śmiercią Karola?
"Niewierny" to duszny, trzymający w napięciu thriller, w którym nic nie jest takie, jak może się wydawać – a przeszłość nigdy nie jest zamkniętym rozdziałem.
.…
W okolicy Poznania zaczynają ginąć przypadkowe osoby. Wiele wskazuje na to, że zbrodnie nie zostały popełnione w afekcie, bo choć ciała ofiar zostały brutalnie okaleczone, sprawca zadał rany bardzo precyzyjnie.
Komisarze Maja Lewandowska i Antoni Szymański początkowo podejrzewają, że mogą mieć do czynienia z handlarzami organów, jednak w toku śledztwa wychodzą na jaw kolejne elementy układanki: zmarli byli częścią tej samej szkolnej grupy, a ich wspólna przeszłość skrywa mroczną tajemnicę. Każdy kolejny trop prowadzi do pytań, których nikt nie chce zadawać: kto był ofiarą, a kto katem? Dlaczego ktoś zaczyna rozliczać dawnych znajomych w tak bezlitosny sposób? Jak daleko jest w stanie posunąć się sprawca i czy policjanci wygrają wyścig z czasem, zanim zginie ktoś jeszcze?
Wraz z kolejnymi odkryciami staje się jasne, że ta sprawa nigdy nie dotyczyła tylko morderstw. To historia, która zaczęła się wiele lat temu – i ktoś właśnie dopisuje jej ostatni rozdział. Bo w tym śledztwie chodzi o coś nieuchronnego: ktoś wraca po swoje, a niespłacone długi zawsze upominają się o zapłatę.
.…
English | 161 pages | PDF | 67 MB
English | 130 pages | PDF | 74 MB
English | 132 pages | PDF | 70 MB
English | 132 pages | PDF | 98 MB
English | 132 pages | PDF | 96 MB
English | 76 pages | PDF | 65 MB
Trudno dostępne, położone w górach, opactwo z bogatą biblioteką pełną starych i zabronionych dzieł, sekretne przejścia, zamki-twierdze, przerażające lochy, śmiertelne pułapki, z których uratować może jedynie wiedza i refleks, wielkie świątynie – wszystko to staje się udziałem Grimpowa i jego przyjaciół oraz wprowadza czytelnika w nastrój średniowiecznej grozy i tajemniczości.
.…
Wyspy Owcze. Jedno z najbezpieczniejszych miejsc na świecie. Od 1988 roku zdarzyło się tutaj tylko jedno morderstwo, a mieszkańcom pojęcie przestępstwa jest właściwie nieznane. Farerzy żyją spokojnie, zajmując się swoimi sprawami i przejmując jedynie tym, by liczba turystów w sezonie nie spadła.
Pewnej nocy wszystko się zmienia.
W niewyjaśnionych okolicznościach znika w porcie nastolatka. Społeczność Vestmanny szybko organizuje poszukiwania, ale okazują się one bezskuteczne. Po dziewczynie nie ma śladu, a sprawa zaczyna przyciągać zainteresowanie zarówno mediów, jak i duńskiej policji.
Życie w Vestmannie zmieni się na zawsze, gdy na jaw zaczną wychodzić mroczne sekrety zamkniętej społeczności.
.…
